فرم ورزشی1 – دکتر زینب ذبیحی

فرم تمرین ورزشی (1)

1اطلاعات

2اطلاعات عادات غذایی

3آپلود عکس ها و فایل های آزمایشات

4فاکتور شما

تاریخ ثبت نام

YYYY slash MM slash DD

تلفن

نام

نام نام خانوادگی

قد

وزن

سن

4. حساسیت غذایی به ماده ی خاصی داری یا نه

5. اگر مشکل و بیماری خاصی داری و قرص مصرف می کنی بهم بگو

6. وضعیت خواب شبت چطوریه؟راحت می خوابی؟ خواب عمیق داری؟

7. صبح که از خواب بلند میشی انرژی داری؟ یا در طول روز انرژی داری یا زیاد پیش می یاد که احساس خستگی داشته باشی؟

8. ساعت خوردن صبحانه، ناهار، شامت را بگو.

9.موقع گرسنگی سردردمیگرنی داری؟

10.مشکل گوارشی داری یا نه مثلا یوبست میشی یا نه؟

11. طی این چند ماه اخیر آیا رژیم غذایی داشتی یا نه؟

12. ماده غذایی یا غذایی هست که بدت بیاد و مصرف نکنی؟

13. هدف شما از گرفتن برنامه رو دقیق بنویسید.

14. آیا تمایل به مصرف مکمل دارید یا نه؟

15. روز دقیق و ساعت دقیق تمرین ها رو لطفا بگین

16. تمرین ورزشی که قراره من برای شما طراحی کنم دقیقا چه روزهای در هفته باشه و چه ساعتی در روز؟؟

17. تمرین ورزشی که قراره من برای شما طراحی کنم در منزل باشه یا در باشگاه؟؟

18. ایا کسی از نزدیکان ، دوستان یا فامیل شما از من برنامه گرفته؟؟ اگر بله حتماااا اسمش رو برای من بنویسید.

19. لطفا عکس گردن به پایین خود را هم از روبه رو و هم از نیم رخ ارسال کنید(چون عدد ترازو معیار دقیقی برای سنجش ترکیب بدنی نیست، چون داره هم اب بدن، هم تراکم استخوان ها، هم چربی و هم عضله.رو نشون می ده، و من برای این که اطلاعات دقیقی از میزان چربی و عضله شما داشته باشم به این عکس شما نیاز دارم)

فایل را اینجا رها کنید یا

حداکثر اندازه فایل: 500 MB, حداکثر فایل‌ها: 10.

برای ارسال فایل ها را کم حجم کنید

20. لطفا در صورت داشتن ازمایشات فایل ان را ارسال کنید

فایل را اینجا رها کنید یا

حداکثر اندازه فایل: 500 MB, حداکثر فایل‌ها: 10.

برای ارسال فایل ها را کم حجم کنید

اگر توضیحات تکمیلی و نکته ای هست که می خواین در رابطه با برنامه اتون لحاظ بشه حتما اینجا بنویسید